La actividad física regular disminuye factores de riesgo asociados a enfermedades crónicas.
Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día contribuye al bienestar integral.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro promueve la práctica de actividad física como parte de un estilo de vida saludable, a fin de favorecer el bienestar físico, mental y emocional de la población derechohabiente.
La licenciada en Educación Física y Entrenamiento, adscrita a la Unidad Deportiva, Adriana Gabriela Delgadillo Menchaca, señaló que la práctica regular del ejercicio es fundamental para prevenir enfermedades crónicas y fortalecer la salud en personas de todas las edades.
Destacó que la actividad física contribuye al desarrollo de capacidades como aumento de capacidades físicas como fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad; mejora de capacidades coordinativas como la orientación, ubicación, equilibrio, postura; además aumenta el flujo sanguíneo, mejora la respiración, digestión, fortalece el sistema inmunológico, evita y previene enfermedades crónicas tales como la diabetes e hipertensión.
“Ejercitarse no sólo favorece la salud física, sino también la psicológica, al impactar de manera positiva en la salud mental, reducir el estrés, el insomnio, la ansiedad y los síntomas de depresión, además de fortalecer la autoestima y promover una mayor sensación de bienestar”, afirmó.
Recomendó realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada al día, elegir actividades acordes a las preferencias de cada persona y mantener una adecuada hidratación, al menos dos litros de agua durante el día.
El IMSS en Querétaro pone a disposición de la población diversas prestaciones sociales orientadas a la activación física y el deporte, mediante actividades en espacios accesibles.
En el Centro de Seguridad Social (CSS) y en la Unidad Deportiva se imparten clases para personas a partir de los cuatro años, como acondicionamiento físico, zumba, yoga, natación, futbol, básquetbol, atletismo y gimnasio, entre otras.
El Instituto fortalece acciones de promoción de la salud y prevención de enfermedades para contribuir al bienestar integral de la población.
